OBS! INNAN DU BÖRJAR LÄSA VILL JAG SÄGA ATT DETTA ÄR EN BOK JAG REKOMMENDERAR ALLA ATT LÄSA. SÄRSKILT KVINNOR, MÄN SOM UMGÅS MED KVINNOR OCH CHEFER.
Därför fastnade jag för den här boken på pocket-shop. Jag började att lite föraktfullt lyfta den från hyllan med tanken: ” Jaha en sådan där självfixar-bok för desperata själar”. Snabbt ändrades min fördom till ett skamset igenkännande när jag läste baksidan:
” Ligger du vaken om nätterna och oroar dig för framtiden? Tillbringar du timmar med att älta orättvisor du utsatts för på jobbet? Har du svårt att sluta grubbla fast det får dig att må dåligt? Då kan du vara en av de kvinnor som tänker för mycket”
Japp det är jag, och min morsa och några kvinnliga polare och många, många andra kvinnor jag känner. Dock inte min mormor och farmor som tillhör generationer som verkar vara förskonade från hyper-oket. Det kanske är du också?
Susan Nolen-Hoeksema har skrivit en bok för oss. Min första tanke var att köpa 10 st böcker och dela ut dem till några behövande runt mig. För det är inte bara en käck beskrivning a là “Kvinnor är från Venus och män är från Mars”(bara boktiteln får mig att vilja kräkas). Det är en bok som seriöst tar fasta på biologiska och ekonomiska faktorer och framför allt de sociala faktorerna bakom kvinnors hypertänkande och hur man börjar ta sig ur skithålet man själv grävt ner sig i.
Uppdelad i tre delar, “En epidemi av hypertänkande”, ” Strategier för att få bukt med hypertänkandet” och “Vad utlöser hypertänkanet” är boken en spännande resa genom självkännedomens land mot den manliga axelryckningens frihet.
Nej jag är inte botad men jag har fått ord på saker som gör att jag känner mig mindre dum, mindre utlämnad och mer bemäktigad än tidigare. Ja, jag hypertänker lite då och då men jag vet vad som händer och kan därför ta tag i det. Boken är nämnligen ett litet uppslagsverk (psykologer över hela världen rasar säkerligen mot denna metod) med bla sidor om skillnaden mellan att fundera och hypertänka, de minnesnoder i hjärnan som gör att negativa tankar snabbare eskalerar och varför just kvinnor är mer utsatta än män.
Nolan-Hoeksema beskriver utöver den fysiska organisationen av våra minnen i hjärnan andra orsaker till hypertänkande: 1. Värderingsvakuumet. 2. Besattheten av att vara berättigade. 3. Det tvångsmässiga behovet av snabba lösningar och 4. Vår navelskådarkultur. Hon går igenom kvinnors unika sårbarhet i ett kapitel, i ett annat skriver hon om hur man undviker fällorna när man fått näsan över vattenytan.
I den sista delen, “Vad utlöser hypertänkande” beskriver hon typiska situationer som kan få ens tankar att gå i spinn och drännera ens energi: 1. Hypertänka på sitt förhållande 2. Hypertänka på föräldrar och syskon 3. Ständigt ältande av jobbet och karriären 4. Gräva ner sig i hälsoproblem 5. Att inte kunna släppa traumatiska upplevelser och nära anhörigas bortgång (kan vara samma…).
Jag upplever mig själv som en rationell och driven kvinna med både hjärta och hjärna på rätt frekvens ändå var den här boken ett stort steg på vägen. Jag skojar inte. Läs den och om du behöver så låna mitt exemplar.
Fler bloggar om: inga nyckelord
Nya kommentarer